Beautiful young woman sitting in a trendy shoes

打出標題這行字的時候,小編已經情不自禁地開始抖腿了……

你是不是也常常遇到這樣的情況?和人交談或者伏案工作的時候,不經意間就會開始抖腿。被人指出或者自己停下來以後,過不一會兒又會開始抖,感覺自己的腳就像穿了紅舞鞋一樣不受意念控制……

從小我們被父母教育,抖腿是一種很煩人、很沒素質的行為;學校的老師告訴我們,抖腿的小朋友都有小兒“多動症”;進了社會以後,每當不由自主地抖起腿,身邊總會有一個聲音響起來:

“男抖窮女抖賤!男抖窮女抖賤!”

可是就像很多人工作或者上課的時候就會不由自主地轉筆一樣,很多人明明知道抖腿不好,卻還是無法抑制抖腿的欲望。甚至有的時候明明很煩別人抖腿,自己同時分明也在抖個沒完……

抖腿真的真的有那麼傷風敗俗嗎?抖腿的“毛病”又是不是一定要改呢?

我們為什麼愛抖腿?

《麻衣相法》有云:“搖膝不定者,坐之敗也,財散之人!”這恐怕是對“男抖窮女抖賤”這個說法最早的描述。

之所以會有這個說法,是因為古人相信抖腿是腎精不足導致的。腎關係到一個人的判斷力和行動力,於是就有部分人相信男人腎不好就成不了事業,當然要“窮”。

而妹孩抖腿之所以“賤”,除了過去的人認為抖腿這個動作有礙觀瞻之外,還因為他們相信女子腎不好就容易虛火旺,渴望“取陽補陰”,所以……科科,你懂的。

可是像小編這樣從小到大抖了小半輩子腿的人大有人在啊!你能說那些屁股上三把火的小孩兒都是腎虛嗎?

看來這個說法還有待考證。而除了腎虧,其他抖腿的原因也不是很可靠。

不過既然大家愛抖腿已經是一個既定事實,我們要不要停止抖腿?

抖腿到底好不好?

最近北卡羅來納州的一名國中女老師在網上發起了一個募捐,為了解決學生上課不專心的問題,在網路上提議給班裡的孩子每人桌子底下安一個單車,得到了網友的大力支持。

學生每天一邊蹬腳踏車一邊聽課,不僅交頭接耳、嬉笑打鬧的現象減少了,記住的知識點卻也比之前明顯增加不少。

一位學生Sofia Fedele說,採腳踏車幫助她在課堂上集中注意力:“我之前沒事就喜歡抖腿,因為它能讓我聚精會神,但是採腳踏車就好多了,既鍛煉身體又提高注意力。”

劃重點:她說踩腳踏車之前,抖腿能讓她集中注意力上課聽講。

這種說法並非沒有道理。在國外問答網站 Quora上,2012年一個有關“抖腿有助於人改善認知能力”的帖子引起了熱烈討論。

美國洛杉磯的知名青少年教育和家長培訓專家 Nan Waldman 表示,在自己長達20多年的教育諮詢經驗中,抖腿可以有效提高兒童與青少年的認知能力。

Nan在看過了無數家長想盡辦法試圖改變孩子抖腿的習慣都以失敗告終的例子之後發現,當孩子們坐不住的時候Nan放他們隨意去動,結果他發現當孩子們的手腳有節奏地晃動、捏東西的時候,反而更容易將書本中的知識聽進去。

而實際上尼爾·弗萊明的VAK模型原理已經說明,長時間保持坐姿是不符合人類天性的。

在人獲得認知的三個方法當中,30%的人通過視覺學習有效資訊,10%的人是聽覺學習者,而60%的人需要通過觸覺、通過運動獲得認知。

當人的身體長時間處於坐姿想要起來活動又不能的時候,一些有節奏的重複性肢體動作就會出現。而當人們不需要耗費精力克制自己擺動什麼的時候,大腦被啟動的面積會更大,也就更容易集中注意力去提高工作效率。

同樣的原理也適用於人們思考時轉筆,開會時無意識地亂畫,論述觀點時喜歡來回踱步的情況。

抖腿有助於人們更專注地思考。是的,我們那麼多年因為一邊做題一邊抖腿、轉筆而挨的罵都白挨了……

沒病抖兩下

除了有助於集中注意力的好處之外,抖腿還可以緩解久坐帶來的肌肉僵硬和神經壓迫。

不過,需要說明的是,雖然大部分人在合適的場合,適度而不形成惡性依賴抖腿都屬於正常習慣,但並不是所有的抖腿現象都正常。

不寧腿綜合征(Restless Legs Syndrome),是和日常的抖腿有本質的區別的疾病。病發原因主要與多巴胺代謝異常和鐵缺乏等原因有關,並且有一定的遺傳因素。

如果你的抖腿滿足下列4個條件(缺一不可),基本就屬於不寧腿綜合征的範疇:

1. 患者腿部有不適的感覺,必須靠抖腿來緩解。

2. 患者靜止不動時這種不適感覺就會加劇。

3. 這種不適感覺在患者運動起來後就會好轉。

4. 症狀在夜晚比在白天更嚴重,會影響患者的睡眠。

得了不寧腿綜合征最好去找醫生看一下。不過沒病的話,沒事抖兩下又有什麼所謂?

即使腎虧真的會造成部分人抖腿,“男抖窮女抖賤”也只是一種以偏概全的斷言,而不是一種迷信的語言;即使抖腿不優雅、不美觀,只要沒有對其他人造成干擾,提高思考效率的好處誰用誰知道。

抖腿無罪,自由萬歲!去他的“男抖窮女抖賤”,去他的優雅美觀,去他的“多動症”的偏見。不要壓抑自己的天性,趁著有限的生命,抖起來吧!


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<視界奇觀>編譯整理>資料來源:《Vista看天下》

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